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任何人在學習的時候都會遇到瓶頸
當你遇到瓶頸的時候，你要先有一個明確的認識，就是說你已經走得很遠了，有些人還不如你。但同時，我們也要看到在同一條路上有些人走在我們前面了，我們卡在這邊走不下去了，這個時候可能需要調整的不光是方法，更重要的可能是心態。
因為你一開始的方法對你是有效的呀，只不過你卡在一個地方了。也許在方法上進一步做調整是可以突破瓶頸的，但我們應該先確認是不是心態問題。心態問題解決了之後，也許還有比如像你涉獵的範圍不夠廣，形成了一種瓶頸，或者說你的專注程度還不夠高等等這些問題。我會在這篇文章分別講到，一一的去解決它們。
有一件事你一定要先搞清楚，瓶頸是瓶頸，它不是極限。
突破瓶頸指的是在一個長期實踐的過程當中，別人都跑過去了，你卡在那裡了。這種情況，它是有突破口的。
那跟極限相關的是那些短期項目的最終結果，誰都很難再上一步了。
比如說：百米衝刺的速度，你要問我怎麼能打破百米衝刺的記錄，這我真是沒辦法了。我說學習過程當中遇到瓶頸可能需要調整的不是方法，而是心態。學習中遇到瓶頸有一種可能是不自信造成的，這種不自信它就屬於心態的問題了。
解決心態問題
先來說說遇到瓶頸的第一個原因，心態問題。那麼，怎麼通過調整心態來突破瓶頸呢？我們之前內容當中有講到過關於打遊戲。我也會打遊戲。然後很多人覺得愛打遊戲的人都沒什麼正事要忙，你覺得我有沒有正事呢？
我要告訴你我也會打遊戲，那你在這兒可能感覺到我們是同一國人，是吧？基於你對我的了解，你可能已經意識到你打遊戲跟我打遊戲的不同了。我打遊戲是為了學習，我從打遊戲當中學到了什麼？在這裡邊我只想跟你分享其中的一點，也就是說自信心可以從打遊戲這個過程當中培養起來。
我就不說我具體玩的是哪個遊戲了，我只是簡單的描述給你，這是一款一對一真人對戰的遊戲。打贏了你就會獲得一些分數，最後比的就是誰的分高，這是一個非常常見的模式，你也非常容易理解。那我打這個遊戲一路打到了3700分。
可是我想上4000分，因為上到4000分就可以獲得一個大寶箱，這個你也非常容易理解。那你還記得自己給自己製造反饋嗎？我多次看自己打輸的那些場次的回放，我的確是發現了一些問題。我不斷的調整，終於我就打到了4000分。
這種就屬於在技術層面做出調整來突破瓶頸。所謂技術層面，其實也就是方法了，方法調整之後可以讓我打到4000分。可是隨後，我就怎麼也不能再讓這個分數增加了。我打贏一局加30分，結果又掉下來35分；我再打贏一局加上去37分，又輸掉一局，又掉下來32分，很長時間我都會在4000分左右徘徊，這可能就是心態的問題了。
我身邊有一些人打這個遊戲可以打到4300分，甚至還有人打到4700分。我就去請教他們。那我讓他們看我打這個遊戲的過程，讓他們分析我使用的戰術和我的反應能力。可是我的這些朋友都說不出來我哪裡有問題，意思也就是說我的打法是沒有硬傷的，我意識到這可能不是我的技術問題，而是心理問題。
我總覺得一旦到了4000分，我是不是就上不去了，這個時候真的就會往下掉。因為，4000分是一個進入最高階段的入口分數。
那我接下來做了這樣一件事
我先故意輸掉幾局，讓這個分數降回到3800分。你要知道，遊戲的系統會跟你匹配同級別的對手，他們是只能打到3800分。而我是故意降到3800分的，我去選擇比我弱的對手，那我的目的就是給自己增強這個信心，然後我幹了一件你絕對不會去幹的事。
我現在給你展示的是什麼叫認認真真打遊戲，我把手機上顯示我那個總分的區域用便利貼給貼住了，我讓自己看不到這個分數的增減，然後我就一局一局的打。因為我現在的對手是我降低身段去跟他們打的，所以我總能贏啊。也不知道我連著贏了幾局，反正我打的有點累了，我把那個便利貼撕掉一看，是4170分。
說到這兒，我希望我給你講清楚了一件事，那就是突破瓶頸可能是需要方法的調整，也可能是需要心態的調整。心態調整的好，做一些事會相對比較容易。你知道嗎？這次所謂心態的調整本質上還是讓自己不要過於分心，不要去顧及那個總分數。而要把全部的注意力放在每一局的輸贏上面。
這跟訓練專注力，使用聚光燈的效果是一樣的。
要讓跟每一局的輸贏沒關係的總分變化處於黑暗之中。但是無論如何你還記得嗎？我故意從4000分先降回3800分，再一路打上來，就是為了給自己增強信心。
擴大涉獵範圍
但是，以上這種心態調整的方法，可能並不適用於我們學習過程當中遇到所有的瓶頸。比如，學習樂器的演奏，你知道它最後拼的不是誰的分數高，而是誰的演奏更加動聽。一個勁的自己苦練，曲子彈的也非常熟了，但是就是不動聽，這是練習樂器演奏非常常見的情況。
尤其，在我小時候那個年代，學樂器為什麼會出現這種情況呢？
我從一開始交代，我說我小時候學過5年鋼琴，我最後也沒練成個鋼琴演奏家。這裡面當然有很多原因，但其中一個我現在回想起來可能是非常嚴重的問題是，那5年裡邊我從來沒聽過世界級鋼琴演奏家的演奏。
那個年代不像今天你可以很容易獲得世界級鋼琴演奏家的音樂，甚至是視頻，你還可以去聽現場的音樂會，我學鋼琴那個年代連錄影帶都很少見了，更也別說什麼線上視頻了。
我聽別人演奏也就是聽我媽那些學生的演奏。你想想他們那個水平能不能達到世界級呀？突破美感這種瓶頸就不能再重複的練習了，雖然重複的力量是很強大的，但我們也聽說過功夫在詩外，或者說曲徑通幽處。
所以，遇到瓶頸的第二個原因可能是你的涉獵範圍不夠廣，想要突破它你就要不斷的累積。
很多人演奏樂器不行是因為聽的太少，你要知道聽是不耽誤練的，就像磨刀一樣你要磨耳朵，深深的記住這首曲子由不同的演奏家演奏出來都是什麼樣的。自己再去選擇處理的方式，這樣才能突破瓶頸。
我後來學其他技能就不一樣了，我在去找老師或教練之前，我就把很多線上的教學視頻或是比賽影片反覆的看，看的不能自拔了，我才下定決心去找最好的老師跟教練學習。你要知道，我比那些被家長扭送到老師那裡學的孩子，首先在積極度上就高出他們很多。
為什麼我練鋼琴和練吉他的過程是不一樣的呢？
因為我練鋼琴不是我自己想練的，
我甚至不知道我練這東西能幹什麼。
這又說到了任務驅動和目標是否明確的問題。
我小時候也從來沒有機會聽鋼琴的唱片，更別說聽現場音樂會了。但我看過現場全國等級的比賽，我看過了這個世界上最大型的直播比賽。那些大師，在舞台上那種感染力，對我練習，對我突破也是有很大的幫助。
我終於知道，學習到一個程度能成什麼樣了。所以，在學習的經驗上獲得突破，唯一的方法就是多聽多看，多感受。當然了，如果你還能多看一看文字的資料，比如那些世界級表演者的傳記，這些東西都會為你帶來突破，這就是所謂的工夫在詩外。
更加專注，請教名師
那如果調整了心態，也不缺乏自信，自己也悶頭下了很多工夫，擴大了涉獵的範圍，可還是不能有所突破的話，可能你的問題在於專注度不夠。雖然之前我們已經講到了如何在衣食住行當中訓練自己的專注力，但是有些時候我們做事遇到瓶頸，難以突破，你也要觀察一下是不是自己的專注力還沒有達到一個非常高的程度。我自己身邊的一個學習經歷讓我知道專注度的調整也是有技巧的。
這個時候，我可能要再去重提名師的重要性了。
也就是說，我弟上高中的時候數學成績是非常差的，有多差你都難以想像。數學你知道滿分100分，他只能得30多分，偶爾能上40，也就是41或者42分，了不得了。我媽當時嚇死了，說這孩子得補課呀，再這樣下去會跟不上。我媽是屬於那種很有魄力的人，說這孩子一般人是救不了了，死馬得當活馬醫，要讓他活過來，那只能找那種能讓人起死回生的老師。
我媽當時不惜用關係找人又花錢，聯繫上了全台南最有名的數學老師。你知道這個老師的名氣在於什麼？在於傳說，說你跟他上一次課，你的成績就能提高20分。當然，這個老師教的都是那種像我這種，像我弟這種，就是分數很低的孩子。
你說真的假的，上一次課能提高20分？
你還別不信，我跟你說，這個事就發生在我弟自己身上。我媽帶著我弟去了那個老師家，那個老師隨手掏出一份大考數學模擬的考券讓我弟做。我弟就在那裡做這個考券，那個老師一直就觀察他，也不說話。
我弟可能心想這也不是上課呀，你要讓我做考券的話，那你就拿過來，我回家做呀。老師說就只上一次課，但是這樣不是浪費時間嗎？可是不管怎麼樣，還得悶頭接著做這個考券，你知道嗎？那時的測大考數學題，前面都是選擇題，15道題，每道題佔4分，一共是60分。後邊還有一些填空題和所謂的計算題，那些題佔40分。
那個老師給他的那個考券，前面的3道選擇題做完之後，那個老師他開始跟我弟說話了。
老師說：你覺得這些題你會不會做？
我弟問：是不是這題寫錯了？
老師說：你別管，你自己覺得你這個題會不會做？
我弟說：
其實要是給我足夠的時間，我覺得我能做出來，我肯定也不是只有40分的水平。但時間總是不夠，我很多題總是想一陣子想不出來，我只能沒辦法，我就得看下一個題目。因為班上那個數學老師說，要合理的分配每一道題完成的時間，如果是選擇題的話，我做不出來怎麼辦？只能瞎猜啊，這樣可以節省時間去做後面的題啊，因為後面的題佔的分多嘛。
那個老師說：那明白了，你就接著把你前面那選擇題先做完吧。
你知道嗎？大考數學一共有兩個小時答題時間，我弟在那個老師家裡邊用了兩個小時才把前面那15道選擇題做完。那個老師看我弟寫完最後一道題後，他放心地跟我弟說……
說你在大考的考場裡面，你就用所有的時間好好做前面的選擇題就可以了，你不要再三心二意的去看後面的題了。我弟心想真的假的，這哪行啊？那個老師說，你前面這15道選擇題你都選對了，所以這張考券你的分數就是60分。
這簡直是令人難以置信。
我媽也說，她第一次見到這樣的老師，這完全是不走尋常路啊。我弟跟我媽一起就求這個老師，說能不能再給這孩子上幾次課。一下這個40分就變60分了嘛，這真的是漲了20分。心想再上5次課，我就能得滿分了。可是那個老師他說什麼也不再給我弟上課了。
最後說了一句，來不及了，說他已經盡力了。
這個特別像什麼？特別像醫生出來那個手術室的時候跟家屬說的話。不管怎麼樣，我弟還是十分感謝那個數學老師的。我弟大考數學考了68分，不光做完了所有的選擇題，還做了兩個填空題，全都做對了。為什麼有這個自信說他全做對了呢？因為大考的考場上面我弟專注在前面的選擇題，然後他最後得了68分。
那說明什麼呢？
那通過這個事實來判斷，他其實不是不會做這些題，而是不夠快。那快是怎麼做到的呢？是大量的重複練習。那個數學老師為什麼後來說來不及了？因為當時馬上就要大考了，真的沒時間讓我弟做大量的重複練習了。
所以，突破學習的瓶頸
- 如果不是心態造成的問題，
- 也不是涉獵的範圍不夠廣的問題，
- 還有一種情況就是需要更加的專注。
從這個數學老師身上，我弟並沒有學到什麼數學知識。但是學到了突破瓶頸的一種方法，那就是把注意力集中在一個更狹窄的範圍內，以做到不去分心。
那個老師告訴他，你只要把全部在考券注意力放在前面的選擇題上面，而不去看後面的那些其它的題目，以做到注意力更加集中的去做一部分題目。這可能是一個有效的去分配注意力的方法。而事實上我們會發現，它對於突破瓶頸還是能夠起到很大的作用的。
總結
這個系列教學文講到這邊，我已經為你……
- 提出了高效學習的定義，
- 展現了高效學習的狀態，
- 強調了學習方法的適用性，
- 建議你用任務來驅動學習，
- 給了你訓練專注力的方法，
- 教給你自己給自己製造反饋的手段，
- 以及做出了如何突破學習瓶頸的探討。
那最後我要告訴你的是，有些事真的是一通百通，你把一個東西學會了，再去拿別的，會相對比較容易。這可能是自信帶來的幻覺，也可能不是幻覺。
如果自信來自於自律，那就是紮紮實實的自信。如果自信來源於想像，那就是盲目自信了。
最後給大家一句實用的話：
你要相信，凡走過必留下痕跡。學點什麼都會有用的。
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